w jaja

[...] czosnek, szpinak, pieczarki sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchewka, włoskie, ciecierzyca II – wątróbka ze szpinakiem i sosem grzybowym (pieczarki+shitake) czyli największy koszmar każdego dziecka }:-( III – pieczona [...]

[...] cebula, rzodkiewka, papryka sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchewka, pietruszka, włoskie, ciecierzyca II – wątróbka z dorsza z bananem %-) III – stejk z antrykotu z selerem z grila IV – miecznik na maśle z soczewicą + [...]

[...] cebula, rzodkiewka sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchewka II – antrykot z ciecierzycą III – antrykot, śliwka i kawałek jabłka VI – halibut z selerem i szpinakiem V – wątróbka z ciecierzycą na maśle + kilka [...]

[...] rzodkiewka sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, jabłko, marchewka, II – rostbef na maśle z papryką i brokułami, mrożone owoce leśne III – wątróbka ze skórą z rosołu IV - śliwki z wiórkami kokosowymi Trening V - [...]

ide se machnąć w fife chwile i moze pojade dfzis do lekarza z łapą Z czym do ludzi, kvrwa z czym? RainMan-Carbon-Reso Team Zmiecie dziś z powierzchni was Radze jaja wziąć za pas Wszyscy równo spjerdalacie Gdy nadchodzi Podkarpacie hejterzy Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-01 16:28:56

[...] sie osoby nie majace pojecia na dany temat. druga sprawa, bez miesa przez miesiac - cizko nabrac masy, mieso jest niezbednym skladnikiem diety, ale inne zrodla bialka to jaja, twarog, ryby, mleko, kefiry, jogurty naturalne, lecz te ostatnie to raczej slabe zrodlo . 1.śniadanie: -magnez+wit.b6(tableta) -płatki [...]

[...] kostkę, więc przerwa się przyda. Za to micha w pełni trzymana, z czego bardzo się cieszę. Myślałem, że po ładowaniu będzie mnie ciągnęło do żarcia, ale jest odwrotnie. I. 4 jaja ogórek 2 łyżeczki masła orzechowego II. serek wiejski rzodkiewka ogórek małosolny III. pieczone kotlety mielone z łopatki 250g. surówka z marchewki i jabłka IV. łyżka [...]

Jajkami to powinieneś się martwić, ale tymi zawartymi w placku z rabarbarem gdzie poleciała do nich mąka i cukier To nie jaja same w sobie są złe, tylko to co do nich dodajemy. Moim zdaniem zaczynasz od dziwnej strony- pasowałoby najpierw rozpisać dietę, zobaczyć ile wychodzi z tego kcal, ile bwt, i potem ewentualnie ją stosować (pozwalając [...]

Moi drodzy, mój filmowo-gotowaniowy debiut http://www.youtube.com/watch?v=63FhdAHaTwk Składniki: - 300g chudego twarogu - 4 jaja - 35g odżywki białkowej (tu: Lean Dessert czeko-kokos) - 30g rodzynek enjoy! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-22 13:35:59

piątek 10.12 - dzień 26 DNT Micha: 1. jaja na twardo 2. wieśniak, migdały, kapusta pekińska 3. schab, brokuły 4. jajecznica, kapusta kiszona, ciastko owsiane, figa suszona 5. sałatka: rzodkiewka, ogór, pekinka 6. Matrix ciastkowy Ogółem: 1354 kcal B: 114.3 W: 27.6 T: 87.9 Suple: 1. Omega3, VitaMin Sport 6. Aspargin 2 tab. [...]

[...] marchewka 150-200g 2,2 0,4 18,75 63 jabłko 0,4 0,4 12,1 46 Razem 26,6 6,8 31,35 323 4-Ty posiłek 19.00 Oliwa z oliwek 10 0 0 10 90 3 jaja całe 22,5 19,26 1,8 270 7gr masła 0,02 5,25 0,03 47 2 kanapki chl.zytn.raz. 4,48 1,36 41,2 178 1 pomidor 0,99 0,22 3,96 19 herbata 0,33 0 0 0 [...]

Posiłek 1 godz. 7:00-8:00 Vita-min Mulitple Sport 1+1kaps Gold Omega3 2kaps Garlicin 1kaps Jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 100g Słonecznik, nasiona 50g Troszkę marmolady do smaku Łącznie: B:50 /T:49 /W:73 Kcal:937 Śniadanie zamiennie (2-3 dni w tyg.) Płatki owsiane 85g Mleko [...]

[...] Zwykłe - nieokołotreningowe (mało węgli, więcej tłuszczy) No dobra, złapałem za dziennik vitalmaxa i skleciłem coś takiego: Posiłek 1 (B:31 T:37 W:32): mleko 200g, jaja 180g, musli z rodzynkami i orzechami 40g, oliwa z oliwek 10g Posiłek 2 (B:32 T: 7 W:58): piers kurczaka 120g, ryż biały 50g, fasola szparagowa 120g, jabłko 15g, masło [...]

Po poprawkach: Posiłek 1 (B:31 T:37 W:32): mleko 200g, jaja 180g, musli z rodzynkami i orzechami 40g, oliwa z oliwek 10g Posiłek 2 (B:32 T: 7 W:58): piers kurczaka 120g, ryż biały 50g, fasola szparagowa 120g, jabłko 15g, masło extra 5g <TRENING> Posiłek 3 (B:39 T:15 W:83): mleko 400g, płatki kukurydziane 30g, piers kurczaka 100g, [...]

obniz lekko tluszcze a podbij troche węgle Posiłek 1 (B:31 T:37 W:32): mleko 200g, jaja 180g, musli z rodzynkami i orzechami 40g, Posiłek 2 (B:32 T: 7 W:58): piers kurczaka 120g, ryż brązowy/kasza/makaron durum 50g, fasola szparagowa 120g, jabłko 15g, oliwa /jesli masz mniej niz 2h między posilkiem i treningiem to bez tłuszczu, warzywa [...]

8.30 Płatki owsiane 100 OK Jaja kurze całe 180 (3 jaja) OK Białka jaj 80 NIE BAW SIE W TAKIE RZECZY, JEDZ CALE Do tego dżem OK Robie z tego placek M_F'a oliwa z oliwek 20g KONIECZNIE TO? Olimp provit 85 30g białko/tłuszcz/Węglowodany/kcal 66/43/66/800 12.30 (posiłek szkolny) Ryż biały 100g LEPSZY PARABOILED Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu [...]

[...] obiadek,a dla mnie nie ma pojęcia obiadek tylko 4-5 posiłków podobnych do obiadowych kasteta-->powiem ci że najpierw poszła 1,1 kg do przodu i teraz spadła co prawda tylko 100g ale spadła,pomimo diety trzymanej cały czas a żarcie to wiesz jakie mam-teraz poprostu dodam do dwoch posiłkow po 10g oliwy i może całe jajaczekam na testa i zdr.:))

[...] nie jest:D(zapewne bedziesz miec problemy ze zjedzeniem wszystkich posiłkow:D) POSILEK 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 g Płatki owsiane 40g Jaja kurze całe 200g (4 małe jaja) Słonecznik, nasiona 20g BTW- 37-31-37 Kcal 577 POSILEK 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 g Oliwa z oliwek 15g Warzywa 150 g(zrob sobie jakas mieszanke cokolwiek [...]

POSILEK 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 g Płatki owsiane 40g Jaja kurze całe 200g (4 małe jaja) Słonecznik, nasiona 20g BTW- 37-31-37 Kcal 577 DAJ TU WIĘCEJ WW TO JEST ŚNIADANIE MA BYĆ POŻYWNE TO ONO DAJE CI SIŁĘ NA RESZTE DNIA ! MOŻESZ TU JAKIEŚ WARZYWO DORZUCIĆ POSILEK 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 g Oliwa z oliwek 15g Warzywa 150 [...]

[...] Poza tym mimo że pozna pora to i tak duszno, a do tego mnóstwo robali #-P MISKA 150/81/179 2058kcal - owies, banan, jajko, masło, whey - ryż, kurczak, oliwa, masło - indyk, jaja, masło, ryż, orzechy suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Miska niestety niedojedzona, nie wiem jak ale zapomniałam o jednym posiłku }:-( Ten głód przez ostatnie [...]